In vacanza, puoi facilmente diventare vittima di un'insolazione, che non solo rovinerà almeno un giorno della tua vacanza, ma danneggerà anche la tua salute.
L'insolazione può verificarsi se una persona è al sole senza copricapo per più di 15 minuti. Qualcuno è più suscettibile all'insolazione e qualcuno può vivere tutta la vita senza mai dover affrontare questo fenomeno. I colpi di sole possono essere suddivisi approssimativamente in tre gruppi, a seconda del grado di difficoltà. Con un lieve grado di insolazione, compaiono sintomi come debolezza, vertigini e nausea costante. Il respiro si accelera, le pupille si dilatano, il polso aumenta. In questo caso, la persona deve essere immediatamente portata all'ombra o in un luogo fresco, data da bere acqua, se necessario, fare un impacco o semplicemente lavarsi. Il grado moderato è raro e di solito è notevole per la repentinità. In questo momento, la temperatura può salire a 40 ° C, appariranno mal di testa, nausea o vomito. La persona sarà in uno stato di svenimento con respiro e polso rapidi. Può iniziare un forte mal di testa. In questo caso, si consiglia di consultare un medico e chiamare un'ambulanza per la vittima. Con un grave grado di insolazione, si verifica la perdita di coscienza, la temperatura può salire a 41 ° C, sono possibili allucinazioni, convulsioni, delirio. In questo caso, è anche necessario chiamare immediatamente un'ambulanza e mettere impacchi freddi sul petto e dirigersi verso la vittima. Per evitare le spiacevoli conseguenze dell'insolazione, è necessario seguire delle semplici regole: - non si può stare al sole senza cappello, soprattutto per il periodo dalle 12:00 alle 16:00. È durante questo periodo che cade più sole; - assicurati di indossare non solo un copricapo leggero di colore chiaro, ma usa anche occhiali da sole; - per evitare il surriscaldamento, è meglio dare la preferenza a vestiti di colore chiaro realizzati solo con tessuti naturali; - in vacanza è sconsigliato trascorrere il primo giorno in riva al mare, il corpo deve essere preparato gradualmente ai raggi del sole; - non dobbiamo dimenticare la grande quantità di acqua che deve essere bevuta ogni giorno, e anche non abusare di cibi pesanti, dando la preferenza a zuppe, insalate, latticini; - è meglio usare un ombrellone in spiaggia, e combinare l'abbronzatura con il nuoto in modo che il corpo non si surriscaldi; - ai primi sintomi e peggioramento della condizione, è meglio consultare un medico per evitare conseguenze negative e non rovinare la vacanza.
