Riposare Senza Problemi: Combattere L'acclimatazione

Riposare Senza Problemi: Combattere L'acclimatazione
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Anonim

Qualsiasi viaggio associato a un cambiamento nella zona climatica può causare problemi di salute. Questo stato è chiamato acclimatazione. Ad alto rischio sono le persone con problemi di salute, i bambini e coloro che soffrono di malattie croniche. Pertanto, il riposo in una regione con un clima insolito può facilmente diventare una fonte di pericolo per il corpo umano.

Riposare senza problemi: combattere l'acclimatazione
Riposare senza problemi: combattere l'acclimatazione

I principali sintomi di acclimatazione: debolezza generale, letargia, mal di testa, disturbi del sonno, disturbi nervosi, esacerbazione di malattie croniche (ad esempio reumatismi o ipertensione). Di norma, il principale fattore che influenza l'adattamento del corpo a un nuovo clima è l'umidità dell'aria. Più è basso, più è facile per una persona adattarsi. L'aria secca provoca una traspirazione attiva, mantenendo così il livello di termoregolazione richiesto.

I paesi con climi caldi e alta umidità dell'aria sono un'altra questione. In tali condizioni, il sudore non può evaporare senza ostacoli, il che porta a una forte violazione della termoregolazione. Le conseguenze di un tale squilibrio sono il surriscaldamento del corpo, l'aumento della respirazione, l'alterazione della circolazione interna e altre cose spiacevoli. Una persona diventa letargica, irritabile, sente una sete costante.

L'acclimatazione può essere prevenuta con le seguenti misure preventive. La stanza in cui ti trovi dovrebbe essere fresca e fresca (questo può essere facilmente ottenuto con un condizionatore d'aria e un umidificatore). Inoltre, è necessario osservare il corretto regime acqua-sale. Hai bisogno di bere, placando completamente la sensazione di sete dopo aver mangiato, il resto del tempo si consiglia solo di sciacquarsi la bocca. È meglio mangiare la mattina presto o la sera, evitando le ore calde della giornata.

Un abbigliamento comodo aiuterà a facilitare l'acclimatazione. In vacanza nelle regioni calde, dovresti indossare abiti leggeri e larghi realizzati con materiali naturali. Non dimenticare un copricapo che ti proteggerà da un ulteriore surriscaldamento. Sulla strada, assicurati di assumere farmaci antipiretici comprovati (a base di paracetamolo o ibuprofene). Aiuteranno a far fronte a un possibile aumento della temperatura corporea durante i primi giorni di riposo.

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