L'aereo è considerato il mezzo di trasporto più sicuro. Tuttavia, il viaggio aereo continua ad essere stressante per molte persone, sia mentalmente che fisicamente. Per ridurre lo stress e ridurre l'impatto negativo sulla tua salute, leggi le seguenti raccomandazioni. Questo ti aiuterà a riprogrammare meglio il tuo volo.
Istruzioni
Passo 1
È necessario prepararsi in anticipo per il volo imminente. Prepara tutti i documenti, le cose e i medicinali di cui potresti aver bisogno direttamente durante il volo. Dormi a sufficienza per evitare lo stress della fatica.
Passo 2
Non bere bevande gassate prima della partenza, i cali di pressione in quota possono portare a sensazioni spiacevoli. Preferisci acqua naturale o succhi di agrumi. Bevi spesso, ma poco in aereo. Rinuncia a caffè e tè, la caffeina in una situazione di stress agisce come un ulteriore irritante e non farà altro che aumentare l'ansia.
Passaggio 3
Prendi una pillola per la cinetosi se c'è un'anomalia nel funzionamento dell'apparato vestibolare. Inoltre, se hai problemi vascolari, è meglio consultare il medico. Potrebbe essere necessario assumere un farmaco che fluidifica il sangue come la cardioaspirina. Tuttavia, la dose non deve essere determinata da sola. Se hai il raffreddore, prova a sbarazzarti del naso chiuso con le gocce. Altrimenti, anche i vasi sanguigni potrebbero essere danneggiati.
Passaggio 4
Molti bevono alcolici prima e dopo il decollo e spesso in grandi quantità. Forse questo li aiuta a riprogrammare il volo, ma interferisce notevolmente con gli altri passeggeri. Inoltre, è difficile immaginare come si comporterà il tuo corpo in quota in questo caso. Se non puoi fare a meno dell'alcol, bevi del vino bianco secco.
Passaggio 5
Potresti aver bisogno di caramelle dure. Aiutano a ridurre il dolore quando le orecchie si bloccano durante il decollo o l'atterraggio. In alcune compagnie di navigazione, le hostess li regalano, ma è meglio fare scorta dei propri dolci. Se te ne dimentichi, prova i due metodi seguenti: apri bene la bocca, come se stessi sbadigliando, o ingoia la saliva con forza.
Passaggio 6
Evita scarpe e vestiti scomodi. Non a caso esiste il termine “abbigliamento da strada”, che significa “comodo”. In esso, dovresti sentirti calmo e rilassato, perché dovrai trascorrere diverse ore su una sedia. Fai periodicamente mini-ginnastica: ruota i piedi o spostati dal tallone alla punta, allunga, ruota la testa per disperdere il sangue.
Passaggio 7
Se indossi lenti a contatto, armati di colliri idratanti o rimuovile del tutto per tutta la durata del volo. L'aria in cabina è molto secca, quindi usa gli occhiali per evitare arrossamenti.
Passaggio 8
Porta con te un cuscino speciale per aiutarti ad addormentarti se hai un lungo volo. Si indossa dalla parte posteriore della testa e sostiene il collo.
